De 20-20-2-regel
Steeds meer kinderen en jongeren worden bijziend (ook wel myopie genoemd). Dit betekent dat ze veraf steeds slechter gaan zien, terwijl dichtbij kijken geen probleem is. In Nederland heeft al 50% van de jongeren hier last van, en dat aantal blijft groeien. De oorzaak? Veel schermgebruik, weinig daglicht en langdurig dichtbij kijken. Gelukkig is er een eenvoudige manier om bijziendheid te remmen: de 20-20-2-regel.
Wat houdt de 20-20-2-regel in?
- Na iedere 20 minuten dichtbij kijken (zoals op een tablet, telefoon of boek) kijk je 20 seconden in de verte (bijvoorbeeld uit het raam of naar een object verder weg)
- Ga minimaal 2 uur per dag naar buiten (het liefst in natuurlijk daglicht)
Door deze gewoontes dagelijks toe te passen, help je de ogen gezond te houden en verklein je de kans op ernstige complicaties op latere leeftijd.
Waarom is dit zo belangrijk?
Bijziendheid wordt veroorzaakt doordat het oog te lang groeit. Dit lijkt onschuldig, maar hoe sterker de min-sterkte, hoe groter de kans op oogproblemen zoals netvliesloslating, glaucoom en staar op latere leeftijd.
Een bril of lenzen helpen om scherp te zien, maar ze stoppen de groei van het oog niet. Daarom is het cruciaal om naast een goede bril of lenzen ook te kijken naar leefstijl en preventie.
Wil je weten of jouw kind risico loopt op bijziendheid?
Bij Deventer Brillencentrale nemen we de tijd om het zicht van je kind grondig te onderzoeken. Van een eerste voorlichting over myopie tot het in kaart brengen van de ooggezondheid en mogelijke risico’s.
Wil je weten wat een oogonderzoek inhoudt en hoe we samen met jou een plan opstellen? Lees dan meer over ons onderzoek voor kinderen en wat je kunt verwachten. Of maak direct een afspraak met één van onze optometristen.
